Podczas zajęć Aqua Aerobiku spalamy więcej energii niż podczas zwykłych ćwiczeń (nawet 500 kcal w ciągu 45 minut). Wniosek jest prosty: Aqua Aerobik ujędrnia i napina całe ciało.

Jeśli nie jesteś przekonana do wodnego fitnessu, podpowiadamy, że woda daje nam oparcie, jakby 1000 rąk trzymało i unosiło nasze ciało – ważymy dużo mniej, dlatego ruszamy się inaczej. Woda oddziałuje na zanurzone ciało na wiele sposobów – organizm reaguje na jej temperaturę, ciśnienie, odczuwa lepkość i napięcie powierzchniowe. Dodatkowo podczas ruchów w wodzie występuje opór związany z tarciem.

Warto też pamiętać o sile wyporu, która powoduje pozorną utratę ciężaru ciała. Człowiek o wadze 70 kg w wodzie waży około 6 kg. Siła ta wpływa więc na odciążenie ciała, co ułatwia wykonywanie ćwiczeń. Korzyści płynące z ćwiczeń w wodzie są więc nieocenione.

Aby uczestniczyć w zajęciach Aqua Aerobiku wcale nie musisz umieć pływać! Jest to wspaniała okazja dla tych, którzy boją się wody – prosty i przyjemny Aqua Aerobik może sprawić, że strach przed wodą powoli zniknie, a Ty nauczysz się w końcu pływać!

Ćwiczenia odbywają się na pływalni, w rytm muzyki – która nadaje odpowiednie tempo oraz dodatkowo mobilizuje do wykonywania wysiłku. Instruktorka znajdująca się na brzegu pokazuje ćwiczenia, które wykonują uczestnicy. Zajęcia mogą odbywać się w wodzie płytkiej (głębokość do pasa), wodzie o średniej głębokości (do klatki piersiowej) i głębokiej (brak kontaktu ciała z dnem). Możesz także podczas jednych zajęć przemieszczać się, np. z wody płytkiej na głęboką. W zależności od głębokości zmienia się rodzaj treningu.

Zajęcia Aqua Aerobiku prowadzimy na Pływalni ZSSiO Żabianka i Pływalni Gdańsk – Kokoszki.

Karty Multisport, FitProfit i OK system są akceptowane w ramach Aqua Aerobiku tylko na Pływalni ZSSiO Żabianka.